每天喝纯牛奶会长高吗 （21岁喝纯牛奶会长高吗）

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天天喝牛奶会长高吗?

每天喝牛奶是否会长高要根据患者的具体情况来决定。如果患者的骨骺线没有闭合，一般情况下每天喝牛奶会有长高的作用，如果患者骨骺线已经闭合每天喝牛奶不会长高。

牛奶比较常见，营养价值比较高，含有非常丰富的营养物质、微量元素、蛋白质、矿物质，每天适量的喝一些牛奶，可以补充身体所需要的营养成分。而且牛奶里面的钙质比较高，适量的喝一些牛奶，可以补充身体所需要的钙，对于预防骨质疏松有一定的作用。如果患者骨骺线没有闭合，每天适量的喝牛奶，对于促进身高和生长发育有不错的效果，如果患者骨骺线已经闭合，每天喝牛奶并不会让患者长高。

影响身高的因素有遗传因素、后天营养、运动、睡眠等。如果出现患者身高异常的时候，需要及时到医院就诊，检查一下是什么原因引起，对症治疗。

纯牛奶真的可以促进长高吗？解释

喝牛奶可能会长高。牛奶确实富含钙质，有些人坚持每天喝牛奶真的长高了，但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高没变化。

解释：每天喝牛奶能否长高，很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。牛奶是很好的补钙食品，每天喝牛奶对长高有好处，但是想要长高，不能只喝牛奶，还要适当补充多种营养物质。

另外，不要空腹喝奶。可在吃饭时或者饭后1小时内喝奶，也可以在喝奶的同时佐以谷类或肉蛋。牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养学需求，一般来讲儿童每天最好保证500毫升，争取700~750毫升；成年人每天最好保证250毫升，争取400~500毫升。

扩展资料：

不适合喝牛奶的人群：

1、乳糖不耐症人群。牛奶中含有较高的乳糖，需要通过消化道乳糖酸分解成为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收，对于乳糖酸缺乏的人群，饮用牛奶可能会引发腹泻等反应。专家建议把牛奶和其他食物混合食用，如加在燕麦粥里，也可以加在面团里做面包，这些做法能有效减轻乳糖不耐的不适感。

2、牛奶蛋白过敏者。据《新华每日电讯》报道，牛奶蛋白过敏是指由牛奶蛋白引起的异常或过强的免疫反应。有些人在饮用牛奶后会出现类似过敏的反应，如腹泻、哮喘、鼻炎、荨麻疹等。

3、缺铁性贫血患者。专家提醒，大量钙会妨碍铁的吸收，因此服用补铁药品时最好不要同时喝牛奶，可以早上喝牛奶，中午吃富含铁的食物，晚上吃补铁药物。

4、刚做完腹部手术的病人。由于牛奶中所含的脂肪和酪蛋白不易消化，因此会长时间停留在人体内并产生气体，导致病人有腹胀的症状。

参考资料来源：人民网-喝牛奶会长高吗？喝牛奶谨防5大误区

每天喝一盒纯牛奶，真的能长高吗？有什么依据呢？

每天喝一盒纯牛奶，确实是可以长高的，纯牛奶里面含有促进骨骼的钙物质，喝纯牛奶可以促进骨骼的生长，让大家长得更高一些。但如果说到达了一定的年龄，骨骼已经闭合了的话，就没有办法长高了，所以这也是需要大家注意到的一个地方。而且市面上很多的牛奶根本就不是真正的牛奶，只是一些风味饮料罢了。这些风味饮料里面有很多的糖分，无法帮助大家减肥，而且钙含量也并不是特别的高。

平时大家如果想要长高的话，只通过喝牛奶是不行的，我们还要注意自己的睡眠，要做到早睡早起，不能够熬夜，而且平时的饮食也需要注意，不要经常的去吃一些垃圾食品。如果想长高运动也是非常重要的，平时要多进行一些运动，例如像跳绳或者是打篮球这种运动，可以帮助我们进行拉伸。

正常情况来说的话，牛奶是可以帮助大家长高的，但如果说你的生活习惯不好，或者是平时没有注意到这些东西的话，就很容易会导致牛奶的功效全部都消失，而大家也无法通过喝牛奶白长高。可以先选择自己形容长高，不仅仅要喝牛奶，一定要从多方面进行努力，大家也可以选择适当的去吃一些含钙量比较高的钙片，这些钙片其实也能够帮助大家长高。平时不要再去喝一些饮料，也不要再去吃一些辣条或者是其他的垃圾食品，一日三餐要按时吃，12点之前要睡觉，一旦12点以后睡觉，就算是熬夜了。

长高的方法有很多种，建议大家还是提前的去医院检查一下，看一看自己有没有出现骨骼闭合的现象。一般女生在初次来月经的这一年，长高的速度会比较快，而男生的话在自己22岁之前，长高的速度是比较快的，所以平时也要多注意这些时间段。

喝牛奶会长高吗？

牛奶里面含有丰富的钙质等等各种营养元素，经常喝牛奶可以补充钙质等各种营养元素，所以呢经常喝牛奶是可以长高的。特别是青少年。儿童适合喝牛奶，可以起到增加身高的作用。

每天喝纯牛奶可以长高吗？

每天喝纯牛奶是可以辅助长高的，但长高的效果却是因人而异的。

什么决定了你的身高

身体是爹妈给的，所以遗传对你的身高起了决定性的作用。为什么姚明家闺女还没十岁就长出让很多成年人羡慕的身高？这就是遗传的主导作用。有些人不认同：我和老公都不高，儿子才十一岁就长得比我高了，要遗传我和他爸的身高，我就该找地方哭了。

影响身高的因素

遗传固然是影响身高的主导因素，以下这几方面对身高也有很重要的作用：

要想孩子长得高，营养得跟得上，每天喝纯牛奶确实一种不错的让孩子长高的方法，但每天只喝纯牛奶是不够的。

我们的身体生长需要蛋白质、维生素以及各种的微量元素，牛奶中营养不错，但并不全面，所以要想孩子长得高，除了每天喝牛奶，你还需要给孩子全面补充其他营养，比如各种优质蛋白质、各种维生素、各种微量元素等等，反应到饮食上面就是：营养全面，合理搭配，不挑食、不偏食。

经常运动的孩子，可以刺激身体骨骼发育，能让孩子长得更高。此外，充足的阳光还能让促进钙的吸收，帮助孩子更好地长高。所以天气好的时候多带孩子出去走走，蹦蹦跳跳才是孩子们该做的事情。

孩子的身高与生长激素的分泌脱不开关系，生长激素一般在晚上9点到凌晨1点是高峰分泌期，孩子在这个时间段进入深度睡眠，就会获得更多的生长激素，更容易长成大高个儿。所以，想要孩子长得高，除了每天喝牛奶，还要让孩子养成早睡早起，合理作息的习惯。

身高在我们投胎的那一刻就决定了。我们投胎的父母是高还是矮从很大一部分上决定我们的身高。比如姚明的女儿，肯定是高的。如果父母都不高，那么孩子长大的机率就会比较低。

当然身高除了70%和遗传有关系之外，还是30%和环境，营养，运动，睡觉等有关系。

怎么做呢？

1、环境

当然给孩子一个 健康 安全的环境，最好周边没有太严重的污染的环境。还是大环境，比如战争年代，对孩子的生长发育是非常不利的。

2、营养

均衡的营养，其中蛋白质和钙和身长关系比较大，而蛋白质和钙都高的营养主是是牛奶，所以建议孩子从小就要喝牛奶，一辈子都不要断奶。

小婴儿喝母乳或者奶粉，超过三岁的孩子可以考虑喝纯牛奶，或者在家里做酸奶喝。

当然其他食物也是均衡的摄入。

3、运动

户外运动，有太阳的紫外线促进皮肤产生维生素D，也促进钙的吸收。

建议选择打篮球，跳绳等有弹跳动作的运动，都可以很好的促进孩子长高。而举重就不太有利于孩子长高。

4、睡眠

晚上进入深层睡觉时，人体的生长激素分泌量是最高的，所以足够的睡眠也是长高必要的因素。

所以想要孩子长高，遗传最重点，牛奶要喝，还要注意环境，运动和睡眠

俗话说:瘦死的骆驼比马大。你让老鼠吃啥，它也没小象高。

有的人长得高，有的人长得矮。

父母的遗传基因，是起决定性的因素。

其次，多锻炼，多活动，对身体长高有好处。

最后说一句:多吃蔬菜，多吃五谷杂粮。 不要过分迷信某一种食物。

如何营养 健康 ？答曰:杂食！！！

道拓体检网 提醒：多喝牛奶会促进钙的吸收，会有一定的辅助作用，但是每个人的发育情况同，因此喝牛奶长高的效果也是不同的，建议平时多锻炼身体，这样才能更快促进长高。饮食方面，保持营养均衡，不挑食。

营养补充好了，自然而然身体就壮实了。

每天喝一盒纯牛奶，真的能长高吗？

喝奶长高无非是补充钙和蛋白质。对于青少年来讲，身体处于生长发育的关键阶段，钙的摄入如果不足的话，每天喝杯纯牛奶也许会对长高有帮助，但是现在儿童饮食膳食均衡合理一般不会缺少钙质，这时候有可能缺乏的是维生素D，因此，需要注意维生素D的摄入。

对于成人，尤其是过了35岁的成人来讲更多的应该是补充蛋白质，至于长高也就起到心理安慰的作用。35岁以后人体钙质积累达到顶峰，以后基本处于流失状态，这是由于自身代谢引起的，所以在补钙长高的可能性很低很低。不过35岁以后，成年人可以通过增加体育锻炼，保证膳食钙的摄入、补充适量的维生素D减缓钙的流失，预防老年以后患骨质疏松。每天一盒纯牛奶对健康还是有所益处的，至少没有坏处，但是长高不要抱太大的期望。

应该说喝奶的意识很好，离长高更迈进了一步，因为牛奶是补钙最好的来源。

《中国居民膳食指南》（2016）指出，每人每天要保证300ml牛奶（能保证300mg的钙），7岁以上的孩子每天需要钙的含量为1000mg,11-14岁的青春期孩子甚至需要1200mg每天，18岁以上才是800mg每天。想要长高，钙起着非常重要的作用。

钙是骨骼和牙齿的重要成分，体内的钙约99%集中在骨骼及牙齿中，钙摄入量过低，可致缺乏症，主要表现为骨骼的病变，即儿童的佝偻病。

目前，我国儿童钙摄入量普遍偏低，对于快速生长发育的儿童，应当鼓励多饮奶。

建议每天饮用300-400ml奶或相当量的奶制品。

儿童饮奶后出现胃肠不适，如：腹胀、腹泻、腹痛，可能与乳糖不耐受有关，个别会有牛奶过敏现象（建议停用）,可以想办法加以解决：

1.少量多次饮用，或吃酸奶2.饮奶前进食一定量主食，如小面包、点心等，避免空腹喝奶；3.改吃无乳糖奶，如：舒化奶；4.如果孩子已经偏胖了，建议喝一段时间的脱脂奶。

摄入300－400ml牛奶，也只能补充300－400mg的钙。

此外，还要经常吃含钙丰富的大豆及其制品。

以保证钙的足量摄入，促进骨骼的发育和健康。

儿童、青少年要养成良好的饮食习惯。

经常吃含铁丰富的食物，如瘦肉，同时搭配富含维生素C食物，如新鲜蔬菜和水果，促进血红素铁的吸收，并且经常吃富含维生素D的食物，如：海鱼、蛋黄、动物肝脏、奶油等，并且经常进行户外活动，多晒太阳，促进皮肤合成维生素D,有利于钙的吸收和利用。

文章分享结束，喝纯牛奶会长高吗和21岁喝纯牛奶会长高吗的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！