青葡萄柚的功效与作用 （绿葡萄柚的功效与作用禁忌）

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葡萄柚的功效与作用分别是？

葡萄柚的功效与作用

1、营养

葡萄柚营养丰富，含有多种多样人体需要的营养物质。一般可食率达70%以上。丰富的营养成分是其他橘柚类所不及的。

2、食用

葡萄柚果实柔嫩多汁，略有香气，味偏酸甜，稍带苦味，风味独特，口感颇佳，既可鲜食，也可制成罐头和果汁，其中果汁是最主要的食用方式之一，全世界的葡萄柚约有一半加工成果汁。特别是欧美、日本等发达国家，葡萄柚及果汁是很多家庭早餐必备的水果和饮料，尤其是上层社会和白领阶层，以吃葡萄柚为一种品位。

3、经济

葡萄柚果皮可提取香精油和柚甙，中果皮可提取果胶和制成蜜饯，种子亦可榨油。葡萄柚还常作为调味剂用于冷冻甜品、烘烤食物、碳酸饮料和酒类中；它还是化妆品、清洁剂、香皂、肥皂的芳香剂。

4、药用

葡萄柚中含有丰富的维生素C、可溶纤维素以及宝贵的天然维生素P。维生素C可参与人体胶原蛋白质合成，有消除疲劳、助消化、生津解渴、减肥和保养肌肤等功效，同时能促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。维生素P可增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤的保健和美容。同时还具有清热退火的功效，有利于改善血管的渗透性和脆弱性。

5、观赏

葡萄柚不仅是很好的水果树种，也是不错的园林观赏树种。葡萄柚圆匀的树形，挺而不乱的枝梢，深绿光泽的叶片，远望似晶莹闪光的翡翠，给人清新、爽朗的优美感。加之春天花香飘溢，秋天到处呈现万绿丛中点点黄，是观赏效果甚佳的园林绿化树种，特别是庭院种植，既可收获果实，又能美化宅院，一举两得。

参考资料来源 ：百度百科-葡萄柚

吃葡萄柚有什么好处？

柚子是我们对所吃食物可能有许多疑问的答案。由于这种水果具有低卡路里，高能量，维生素，营养素和矿物质填充的天然奇观水果，因此它在各种方面都有益。这些变化远不只是在您感到头昏眼花的白天帮助您充实时。

葡萄柚有着丰富而异国情调的历史，长期以来被许多人称为“禁果”。葡萄柚本身实际上是一种杂交水果，最初是在巴巴多斯种植的。是橘子和柚子杂交的结果。这种水果在许多方面都很重要，并提供双重维生素和营养素，对改善机体功能至关重要。

葡萄柚的好处：

减肥：

肥胖是当今时代的主要问题。如果您肥胖，那么您在不久的将来更有可能面临心脏病，血压问题。及时解决这个问题非常重要。葡萄果实以及其他饮食计划可以帮助您减轻体重。仅此一项不是很有效，但它们将提供必需的营养素和维生素，有助于从体内清除毒素。

恢复心脏风险

但是，有证据表明，这可能是保持身体处于不利于或容易发生中风状态的重要因素。葡萄柚在该领域成功的关键在于其能够为人体提供大量生物类黄酮的能力，这些生物类黄酮可以有效地保护心脏免受不必要的阻塞，并减少中风的机会。

血压控制：

胆固醇被称为“沉默杀手”。葡萄柚含丰富的钾，可以帮助降低血压。钾有助于中和我们体内的盐。我们的肾脏负责从血液中提取多余的液体。

水合

它可以维持身体各个部位的水分，葡萄柚中的水分非常适合在人体中更高效地运输急需的维生素，营养素和矿物质。这些都将在体内维持水分。

发光的皮肤：

由于葡萄柚富含维生素C，因此它们将有助于改善皮肤肤色。相反，这种水果将帮助您获得更白皙的色调，并帮助保持皮肤光泽。

葡萄柚有什么功效？

功效作用

葡萄柚，原产南美巴巴多斯岛、美国佛罗里达州。它含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，还含有天然叶酸，以及丰富的柠檬酸、钠、钾和钙。它有滋养组织细胞，增加体力，舒缓支气管炎，改善肥胖、水肿及淋巴腺系统之疾病等的作用。

1、降血压

治疗高血压及肾脏病高血压患者常服用降压药，以排除体内多余的钠，维持身体正常的生化代谢平衡，但同时往往又使体内必需的钾流失。而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能，是非常重要的。西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。

2、缓解焦虑

葡萄柚带有淡淡的苦味和独特淡淡香味，能够起到振奋精神的功效，而且葡萄柚中的维生素除了能够提高身体免疫力，还能为身体制造多巴胺，正肾上腺激素等愉悦因子的成分，使人心情变得开朗舒畅，身体新陈代谢也会变得更顺畅，活力满满。

3、孕妇保健

葡萄柚还含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选的水果。

4、美容养颜

葡萄柚中含有大量的天然维生素，吃葡萄柚有利于保护皮肤健康，避免肌肤过早出现干燥，松弛，皱纹等衰老现象;葡萄柚的籽也是一种有利于护肤的保健食品，葡萄柚籽中含有一种广谱抗生素，这种抗生素对于青春痘的去除有显著鲜果。

5、减肥瘦身

葡萄柚所含热量低，每一百克葡萄柚的热量仅为33千卡;葡萄柚中的酶能够影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分有效转化成能量，而且还能有效降低血液中的胆固醇，对于减肥降脂是有好处的。

营养价值

葡萄柚含有丰富的营养元素如蛋白质，维生素，叶酸，无机盐，纤维素等等，据测定，葡萄柚含有丰富的果胶，这种果胶可以有效地降低胆固醇，适合高胆固醇患者和心血管疾病患者食用。

1、葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。

2、葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

3、此外，葡萄柚还能帮助人体吸收钙和铁质，这是两种维持人体正常代谢所必需的重要矿物质。

4、葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤，含糖份少使得减肥时可用来补充维他命C。

5、葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

葡萄柚的功效有哪些？哪些人不能吃葡萄柚？

葡萄柚的功效，也是非常多的，能够帮助排便，预防便秘，降低血液中，胆固醇的浓度。对经常喝酒的人来说，还能够有效的解酒，消除身体的水肿，促进身体的新陈代谢。对于女性群体来说，有美容养颜的功效。但是正在服药期间，以及中老年群体的人，都是不能吃葡萄柚。

很多人在生活当中，总喜欢大吃大喝，吃一些过于油腻的食物，这样一来，很容易出现消化不良，积食的情况，是非常难受的。严重的情况下，还可能会出现排便不通畅，腹胀等情况。那么在这个时候，适量的吃一些葡萄柚，就能有效的缓解。因为葡萄柚当中的纤维素含量，比较丰富，在增加饱腹感的同时，还能促进肠胃蠕动，帮助食物的消化，能够促进排便。

所以对便秘的症状，也能有效的改善。而且葡萄柚当中的物质，能够促进胆固醇的分解与代谢，所以血液中的胆固醇含量，就能有效的降低。对于健康，也是非常有好处的。很多人因为工作不得已，大量喝酒，这样一来，非常伤身体。时间一长，还可能会出现酒精肝，吃一些葡萄柚，就能有效的醒酒。因为葡萄柚当中的物质，能够代谢酒精，还能分解乙醇，既能保护肠胃，还能让人瞬间清醒。

并且葡萄柚当中，还含有丰富的钾元素，这样一来，就能排出体内多余的水分。所以人们在身体水肿的时候，不妨多吃一些葡萄柚。还能让身体的新陈代谢速度加快，含有丰富的维生素B，维生素C，能够有效的改善肤质。对于毛孔粗大，皮肤粗糙等问题，也能有效的改善。最重要的是，能够抑制黑色素的沉淀。但正在服药期间的人群，是千万不能吃葡萄柚的。否则会产生一些，化学反应。进入更年期的妇女，或者老年群体，也不能吃葡萄柚，否则会增加乳腺癌的患病几率。

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