治白发最有效的方法

1、改变生活习惯：要保证充足的睡眠，多食用富含维生素B的食物；避免过度劳累和忧郁焦虑。

2、适当佩戴帽子防止日晒及冷风侵害头皮；

3、使用一些有效的化妆品：如孕酮氯雷他定胶囊剂在太阳光下有很好的保护作用。

4、根据自己的实际情况采用中医理论运用武松强壮法来补元气合调脏胃。

5、多食补品如人参浸血大斗龟等有助于净化血液并改善神经性原因引起的斑白问题。