1.坚持运动：增加体能，减少体内脂肪；
2.增加营养：每餐三菜一汤，吃更健康绿色食物；
3.减少食物：尽量减少油腻、甜食，控制饮食；
4.喝足水：多饮水，保持身体清洁，也有助于减肥；
5.控制睡眠：保持充足睡眠，有助于身体康复，也有助于减肥；
6.科学安排：要有规律的作息和饮食，增加运动，控制饮食，按时进食，安排正确的减肥方案。
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