田径力量训练方法小学生（田径力量训练9个动作）

田径是一项需要强大的力量支撑的运动，因此力量训练对于小学生来说尤为重要。那么，田径力量训练方法有哪些呢？

1.合理安排训练计划

首先，要制定一个合理的训练计划。根据小学生的身体状况和年龄特点，适当增加力量训练的强度和时间，但不宜过度。

2.多样化的训练方式

其次，力量训练方式要多样化。可以采用自重训练、器械训练、爬山、跳绳等多种方式，以达到全面锻炼的效果。

3.科学饮食与休息

最后，科学饮食和充足的休息也十分重要。在训练期间，要注意补充营养，保证身体的能量供应；同时，要保证充足的睡眠和休息，以便身体得到恢复和修复。

田径力量训练对于小学生来说至关重要，合理安排训练计划、多样化的训练方式、科学饮食与休息是实现力量训练目标的关键。只有这样，才能让小学生在田径比赛中更具竞争力。