揉搓步骤七字口诀（揉搓动作七字口诀是）

揉搓是一种常见的按摩手法，可以促进血液循环、缓解疲劳和舒缓肌肉。而揉搓步骤七字口诀则是揉搓的基本步骤，掌握了这个口诀，就能够更加准确地进行揉搓按摩。下面就让我们来详细了解一下这个口诀吧。

1. 准备：双手搓热

在进行揉搓按摩之前，要先将双手搓热，以增加手部温度，使按摩效果更佳。

2. 推挤：用手指推挤

用手指沿着肌肉纹理方向轻轻推挤，以放松肌肉并减少僵硬感。

3. 揉捏：用手指揉捏

用手指轻轻揉捏肌肉，以促进血液循环和缓解疲劳。

4. 推拿：用掌心推拿

用掌心沿着肌肉纹理方向推拿，以增加肌肉灵活性和柔软性。

5. 捏拉：用手指捏拉

用手指轻轻捏拉肌肉，以缓解肌肉紧张和疼痛。

6. 敲打：用手掌敲打

用手掌轻轻敲打肌肉，以刺激神经末梢和促进血液循环。

7. 按摩：用手指按摩

用手指进行深层按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛，并促进血液循环。

揉搓步骤七字口诀是揉搓按摩的基本步骤，包括准备、推挤、揉捏、推拿、捏拉、敲打和按摩。通过掌握这个口诀，可以更好地进行揉搓按摩，达到放松肌肉、缓解疲劳和促进血液循环的效果。