减掉大肚子最快方法

1、控制饮食：应该保持均衡的饮食，控制摄入的卡路里，减少油腻食物和高糖食物，多吃蔬菜水果，还可以尝试节食减肥。

2、增加运动：每天都要坚持锻炼，可以选择心肺耐力锻炼和肌肉锻炼，可以坚持每天跑步，或者游泳、跳舞等有氧运动，这样可以燃烧脂肪，减掉大肚子。

3、少压力：减掉大肚子除了要注意饮食和运动之外，还要尽量减少压力，因为压力会影响激素的分泌，促使我们更容易脂肪堆积，所以要尽量保持心情愉悦，避免焦虑和紧张。