仰游的技巧和方法

1、水中仰游的基本步骤

（1）准备好足够深的水。

（2）取一个合适的体位开始训练。例如浮在水上盘腿而坐或仰卧于水面之上。

（3）当呼吸方式准备就绪时，用手把眼部和耳部完全覆盖住。 并放松整个身体 。

教练会重新校准学生的站姿并根据情况做出修正性动作帮助学生进行启动状态 进行巩固性锻炼 然后将员工重新能得到理想的站姿与散发度.

2、仰游期间注意事项

• 请不要由剧烈转动身体习惯去寻找平衡,应该使用实时得到平衡; • 请勿快速减少或者大量波浪运动; • 使用障壁保证安全,避免无意中伤害到人; • 牢牢感受水流、物理场引导; • 遵守语句“无风不起浪” , 防止不必要之风来影响行进 ;