1. 饮食调整。保证充足的膳食纤维，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物。
2. 减少外界刺激，注意防晒，减少暴晒，勤洗脸。
3. 适当运动，多喝水，保持每天足够的睡眠。
4. 使用滋润皮肤的护肤品，及时补充水分，避免久抓久搔。
5. 及时诊断调理，如出现鸡皮肤症状，及时就医，及时做好治疗。
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