穷人最简单的减肥方法

1.结合良好的饮食习惯。建立健康的饮食习惯，每天控制热量，选择高蛋白、低脂肪、低糖的食物，这样可以帮助消耗多余的热量，促进减肥。

2.每天进行低强度的运动。可以选择步行、慢跑等低强度的有氧运动，使机体的能量消耗更多，这样有助于体重的降低。

3.多喝水。喝水可以促进新陈代谢，促进脂肪的消耗，建议每天喝8杯水。

4.多多休息。每天规律的睡眠，可以提高机体的新陈代谢能力，有助于减肥。

5.少吃零食。尽量减少零食，尤其是高糖高脂肪的食物，以免体重增加。