正确刷牙方法的步骤

1. 把牙膏涂抹在牙刷上。

2. 把牙刷放到湿润的牙齿上，轻轻地按摩牙齿和牙龈。

3. 用牙刷头垂直清洁牙齿表面，沿牙齿的轮廓刷牙，尤其要认真刷舌侧和龈侧的牙齿，把牙菌斑刷洗干净。

4. 从上牙刷到下牙，从内侧刷到外侧，刷牙的动作要轻柔，刷牙时不要用力过猛，以免损伤牙龈。

5. 刷完牙后，可用温水漱口，将口中的牙膏残留物冲洗干净，漱口完毕后，用毛巾擦干嘴巴。