百合莲子薏米绿豆粥 （莲子百合红枣枸杞汤做法）

本篇文章给大家谈谈百合莲子绿豆粥，以及莲子百合红枣枸杞汤的做法对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

莲子百合绿豆粥怎么做好吃

步骤

莲子百合绿豆粥的做法步骤11.准备食材：绿豆、干莲子、生百合、白砂糖等；

莲子百合绿豆粥的做法步骤22.干莲子、绿豆分别洗净浸泡，新鲜百合洗净沥干水；

莲子百合绿豆粥的做法步骤33.把莲子、绿豆、百合放入锅中，加入适量的清水；

莲子百合绿豆粥的做法步骤44.煮沸之后改为小火煲40分钟；

莲子百合绿豆粥的做法步骤55.加入新鲜百合，再次煮沸；

莲子百合绿豆粥的做法步骤66.放糖，拌均即可。PS：也可以适量放点蜂蜜

莲子百合绿豆粥的做法步骤77.甜美的粥

绿豆百合莲子汤的做法

1.莲子、绿豆、百合、红枣洗净，放入高压锅中。

2.锅中加入水和冰糖，盖上锅盖，开大火。锅烧开后，转小火继续煮。

3.文火煮15-20分钟左右。

绿豆:绿豆含有丰富的营养元素，具有增进食欲、降低血脂、胆固醇、抗过敏、解毒、保肝等作用。绿豆味甘凉，入心经、胃经。具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利尿消肿的功效。用于治疗暑热烦渴、湿热泄泻、水肿、腹胀、疮疡、丹毒疖子、腮腺炎、痤疮、三氧化二砷中毒。绿豆性寒，体虚怕冷者不宜多食或久食，脾胃虚寒腹泻者慎食。

莲子:莲子富含蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养成分。具有防癌抗癌、降血压、强心安神、补虚固精、涩精固涩的功效。

莲子能健脾止泻，益肾敛精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。莲子预防孕妇早产、流产、腰酸背痛最有效。

中医认为，绿豆性甘寒，入心胃经，有清热解毒、解暑利尿的功效。《本草纲目》中记载，用绿豆煮食，可消肿降气，清热解毒，消暑止渴，调和五脏，安神补虚，润泽肌肤；绿豆粉能解除各种毒素，治疮肿，治烧伤；绿豆皮有解热毒作用。绿豆芽可以解酒解毒。

百合莲子绿豆粥是怎样制作的？

百合莲子绿豆粥：配方：百合50克，湘莲子50克，绿豆200克，白米100克，片糖100克，陈皮500克。

制法：（1）百合用清水浸泡备用。

（2）湘莲子浸开，去皮，绿豆、口米洗净，陈皮浸软刮洗净。

（3）水滚后下莲子、绿豆、米、陈皮同煮。

（4）将煮好的时候下百合，用片糖调甜味，待再滚起即可食用。

功效：润肺止咳、养神益脾、解热毒、厚肠胃。

绿豆百合莲子粥的做法

主料

绿豆适量

莲子适量

干百合适量

辅料

水适量

清淡口味

煮工艺

一小时耗时

普通难度

绿豆百合莲子粥的做法步骤

1

绿豆、莲子、干百合洗净提前用水浸泡。

2

粳米洗净，和绿豆、百合、莲子一起放入电饭煲内胆中，加适量水，按下稀饭键。

3

煮好盛出。

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主料大米50克绿豆50克辅料莲子适量百合适量

步骤

莲子百合绿豆粥的做法步骤11.准备好所用食材。

莲子百合绿豆粥的做法步骤22.莲子和百合提前泡至1小时。

莲子百合绿豆粥的做法步骤33.绿豆洗净，泡至1小时。

莲子百合绿豆粥的做法步骤44.将所用的食材放入高压锅中，再加入适量的清水。

莲子百合绿豆粥的做法步骤55.盖好锅盖。

莲子百合绿豆粥的做法步骤66.开锅后，转小火 压制 10分钟即可。

OK，关于百合莲子绿豆粥和莲子百合红枣枸杞汤的做法的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。